Вправа №7


Для цієї вправи потрібно обов’язково використовувати який-небудь вантаж. Лягаємо на підлогу, ноги разом, руки в сторони, в них знаходиться вантаж по 1-1,5 кг. На рахунок три з’єднуємо витягнуті руки перед собою, а потім повертаємося у вихідне положення. Повторюємо 20 разів.